De lerduveskyttar som ingår i SOK:s topp- och talanggrupp fick under en dag på Bosön visa vad de går för - rent fysiskt.
-
-
Skapad: 21 JAN 2010 16:04
Sveriges Olympiska Kommitté, SOK, hade kallat Nathalie Larsson, Håkan Dahlby, Stefan Nilsson och Marcus Svensson till fystester på Bosön. Dagen inleddes med en föreläsning om varför fysträning är viktigt.
- Folk som har bra fysisk kapacitet återhämtar sig mentalt fortare, berättar Jesper Sjökvist som är träningsrådgivare på SOK och kommer att ha hand om våra skyttar i topp- och talanggruppen.
- De som inte tränar blir tröttare fortare.
|
Fysträning ger mer blod i kroppen, starkare hjärta och bättre lungkapacitet. Ett fysiskt starkt hjärta gör att kroppen kan transportera syre bättre genom kroppen och då krävs det mindre jobb och mindre tid för att återhämta sig - pulsen sjunker fortare.
- Tanken är inte att ni ska bli några fysmonster, det behöver inte ni skyttar vara, säger Thomas Engdahl som är sportchef på SOK.
- Vi vill att ni ska bli mer ekonomiska genom en serie, att ni kanske jobbar på 50 procent av er kapacitet när ni lyfter bössan istället för 70 procent, säger Jesper och fortsätter: Om det är 38 grader varmt och ni har skyttekläder på er så svettas man. Om kroppen är tränad påverkas den inte lika mycket.
Jesper Sjökvist, träningsrådgivare SOK |
 |
 |
Det var sen dags för fystester med konditionstest, balanstest och styrketest. Eftersom lerduveskyttarna startar sin säsong nu kommer testerna att följas upp efter säsongens slut med en förhoppning om att resultaten blivit något bättre efter att skyttarna fått ett träningsprogram att följa.
Nathalie Larsson testar konditionen |